随着现代经济的快速发展，人们对美的追求也越来越高。特别是在保养头发的追求是高，高，如流行的必应，如油的烫发，染发等。作为典型的东方女性，头发美是人类美容的重要表征。http://yejianmf.cn/

　　1、保持营养均衡的饮食

　　有益于头发健康的饮食应低和丰富的矿物质含量和饱和脂肪酸含量的食物，如绿色蔬菜，水果，蛋白质含量高，如鱼，家禽，猪肉和牛肉和羊肉。现代营养学家研究证明，铁缺乏，铜等矿物质，会引起头发过早变白，应多吃动物肝脏、蛋黄、黑芝麻、核桃、黄豆等;头发脱落过多应补充蛋白质和微量元素钙、铁等多学科，如黑豆、蛋，牛奶，黑芝麻含量。此外，过多的甜食，脂肪，会促进血液部分酸度引起的头发干燥，变黄。多吃新鲜蔬菜和水果，是保护头发的有效方法之一。

　　吃海带发飘飘。一个人的头发枯荣，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理老化所引起的毛发的变化，一般认为，毛发浓密、深色、有光泽。营养状况良好：相反，头发稀疏，棕色，沉闷，和大量的下降和断裂，营养不良，有关头发营养因子，除了能量，蛋白质，维生素和一个因素不能忽略11个微量元素。近年来，它被发现，黄头发的产生主要是由于存在的酸，和白色的头发主要是由于酸的发展。人的体力和精力是太累，太多的甜食，蛋白质缺乏，特别是缺乏碘元素，将有助于他们自己的酸中毒。众所周知的海带，超常规的高营养价值。此外还含有多种维生素、纤维素和矿物质，并预防和治疗甲状腺肿的药物。海带中的碘是很丰富的，该元素是人体合成甲状腺激素的主要原料。头发的光泽是由于甲状腺激素的作用形成的。”发质“和所含的成分中的角质蛋白，要从蛋白质中吸收，而蛋白质是使头发光亮的重要材料。海带中含有碘、钙、硫，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇等多种维生素和其他物质。这些营养成分对美发店有很大的益处。因此，常吃海带，头发润泽的生长，黑，光有特殊效果。

　　2、护发中药

　　如果你的头发干燥，可以用中药、中药、饮食等方法治疗。

　　黑芝麻：含有丰富的甘油三酯、卵磷脂、钙、磷、铁等。具有补血生津、滋润皮肤、养发之功效，为滋补肝肾，养五脏的理想补品对头发早白、萎黄等症。

　　四川巨蛋：具有促进血液循环的功能，皮肤，祛风止痒的功效，有利于头发营养改善。现代药理证明，川芎能头部毛细血管扩张，促进血液循环，增加头发营养，使头发变脆，柔韧性好的特点，可以延缓白发的生长，保持头发顺滑有光泽。

　　枸杞：含有美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等。尤其是高维生素A和C的含量，在化妆品中添加枸杞子提取物可防止脱发，头发黑的发亮，和经常食用枸杞子、维生素和微量元素，黄色的，白色的头发，面色无华，皮肤干燥引起的缺乏，等都有显著的效果。

　　丹参的主要作用是血瘀证。可促进头发黑色素的生成，也可因缺乏微量元素而引起的白头发，黄头发，头发干燥等。丹参本身是红色的，煮红紫草色素溶于油，化妆美容效果，添加于各种化妆品，或与其它天然药物的应用，有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。

　　何首乌：含有卯磷脂等营养成分。具有养血祛风之功能。调节神经、内分泌功能，滋养头发的根，促使黑色素的形成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大量